伦敦的最后一个晚上

2026-09-06T00:00:00Z

今天，是我在伦敦的最后一个晚上。

9月6日上午12点的飞机，在 GPT 的规划下，我早上6:40就要离开 Stapleton House，开启我接近30个小时的回国之旅。

我一直想写一点东西，一方面我觉得我的想法太多太杂，所以我必须写下来才可以整理一下我的思绪。另外一方面，我觉得我确实应该记录下这三个月我的一些感悟和体会，可能在几年或者更久的将来，看看我写下的文字，能够感谢26年夏天在伦敦的自己。

我在9月5日晚上22点多开始动笔写的，在我看完了《老友记》最后一集。我从去年开始看，但是我一直没有看结局，一部分原因可能是我不想这部剧结局，所以来伦敦的这三个月，我又从头开始看。《老友记》陪伴了我整个访问时期，一个人在伦敦，大部分时间陪伴我的就是他们六个人的声音。要回国了，回国之后算一个新的阶段了吧，所以我应该看完最后一集，给看剧这件事情一个句号。谢谢 Joey，你们的友情和快乐一定会长期打动和影响着我。

9月5日下午，我已经记不得多少次来到了 Finsbury Park，跑完了我在伦敦的最后一次跑步。这一次是 10 km，甚至打破了 Apple Watch 记录训练以来的最快纪录。这是我第一次感觉我的运动能力回到了三年前，那个时候我8 km 可以跑进40分钟。

来到伦敦的这三个月，有记录下来的是我跑步了293.31 km，步行了251.24 km。体重从接近84 kg 下降到了67 kg。我说我要减肥已经3年了，这一次我终于实现了我的目标。来这边之前，我在老师、同门面前说“来伦敦了我可以减肥”，这次感觉不会让我丢脸了。事实上，伦敦遍地都是高热量的汉堡、炸鸡。想减肥还是得看自己的自制力，这一次我坚持下来了。不断探索饮食结构，我有90%的时间早餐是一个玉米加一个鸡蛋，午餐是一个土豆、一份脱皮脱骨鸡小腿肉或者是一份虾仁、一份菠菜或者是生菜，晚餐是一份水果。所有的食物都是水煮的，每天差不多都是1000多大卡的热量缺口。这可能是目前我人生中吃得最健康的三个月了吧。

减重不容易，保持更难。国内不能减肥下来的主要原因还是压力，我不想在这里去分析这个压力，但是我经过这三个月，更看清了自己，未来的日子我不会有这些压力，我也应该会变得更加健康。

来伦敦的体验是丰富的，刚到伦敦，花了两个小时过海关，到住的地方差不多都晚上23点了，很累。很不适应。三个月的生活，我因为在路上丢了一片叶子被罚款150磅，但是最后申诉成功，这个罚款取消了。去白崖回来的路上，火车晚点、中间在国王十字车站换乘地铁，因为有紧急情况所有人被赶了出来，最后只能搭公交回公寓。

我还经历了最近甚至是有史以来的第一次接近三个月一滴雨没有下的夏令时伦敦。刚来草还是绿色的，后来大部分的时间都是枯黄。30多度的高温没有空调，公寓很闷。但是在我要回国的这段时间，草又变绿了，伦敦没有拿忧郁的一面接待我。天很蓝，空气很好。

我来这边访问，去帝国理工大概只去了5-6次，大部分的时间待在公寓。楼下有自习室。所以我大部分的时间就是睡觉、吃饭、下楼学习、去超市买食材、混时间这几件事情的排列组合。但是还是有一点成果，投出去了一篇期刊，希望有好的结果。

人生是不确定的，本来对于来伦敦访问已经不抱希望，硕士申请，ATAS 一直不下来，硕转博后居然下来了，计划之中没有来伦敦这个选项，但是因为各种巧合、机会、争取、努力、运气下，我又来到了这里。本来是5个月的，后面的两个月因为租不到公寓，加上主要是经济上的考虑，三个月结束，我选择了回国。看吧，很多事情其实并不会像规划好的路线发生，单纯自己的执着作用往往有限。包括我读大学、保研、硕转博。所有的事情都没有计划，所有事情转折的发生都在很短的时间。这件事发生的本质是：我靠着自己的单纯的个人能力或者说是人格加上机遇、运气，让我到了这一步，可能这就是命运吧。从这里看，我是幸运的，因为计划好的人生可以真正得到执行了，大概率是有家庭的兜底，这不止是资金，还有父母的人生阅历。我没有这些，所以靠运气走到了这里。

不过，后面的日子，不能纯靠运气了，当我到了这个人生节点，我需要去好好地思考、对待、处理我的人生，让实力可以为我的运气兜底，总之是热爱生活。知行合一。

AI 的发展很快，这三个月来，已经迭代几轮了。以后的就业一定会发生变化，vibe coding 没有任何竞争力，大部分时间 AI 都在使用我们，我们就是机器，得不到一点进步。

像高中时期的那种状态去学习吧，真正的学习，学到自己的脑子里面。我觉得这个是面对AI改变这个时代整个格局下的破局之道。它可以让生活变得充实，它还可以真正地在就业市场上拿到真正的竞争力。

计划、自律、健康。人生有很多事情在同一天都需要去面对，写了一个小时，我不可能去把自己所有的感悟都写出来，因为我有点困了，但是当我写到这里，我感觉我理清了一部分想法，给这些活跃在我脑袋里面的东西完成了一部分的存档。

谢谢 26年来 London 的自己，我爱我自己。

晚安。

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